백신접종 후 샤워? 술? 타이레놀? 운동? 주의사항을 알려드립니다

 

오늘은 백신접종 후 샤워/사우나/운동은 언제부터 가능한지, 백신 접종 후 술은 언제부터 마실 수 있을지를 알아보겠습니다. 그밖에 타이레놀 복용법에 대해서도 알아볼 테니 이점 참고하셔서 백신 접종 후 관리를 잘하실 수 있길 바랍니다.

 

대한민국 인구의 62.5%가 코로나19 백신 접종을 완료하면서 1차 접종률이 80%를 넘었다는 기사를 봤습니다. 저도 어제 2차 접종을 하고왔는데요. 1차를 맞은 후 한 달이 지난 시점에 2차 접종을 한 거라 백신 접종 후 주의사항이 잘 기억이 나질 않더라고요. 그래서 백신 접종 후 주의사항에 대해서 다시 한번 정리해보는 시간을 갖겠습니다.

 

 

---

백신 접종 전 주의사항

 

백신 접종 전에는 컨디션을 최상으로 만들어 놓는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 생활을 하며 컨디션을 잘 관리해주세요.

 

특히, 접종 전날 술을 마시는 것은 피하시라고 말씀드리고 싶습니다. 알코올이 면역 체계를 손상시키면서 항체 형성에 문제가 나타나 백신 효과를 감소시킬 수 있기 때문입니다. 신체를 각성 상태로 만드는 커피나 카페인 음료도 접종 직전에는 피하시는 것이 좋습니다.

 

---

 

 

백신접종 후 샤워/사우나

세균 감염의 위험을 최소화하기 위해 백신 접종 후 당일에 샤워나 사우나는 하지 않는 것이 좋습니다. 백신 접종 후 샤워나 사우나를 하게 되면 세균 감염의 위험이 있기 때문에 접종한 부위에 물이 닿지 않도록 하고 최대한 청결하게 해 주시면 됩니다. 샤워는 꼭 다음날부터 해주시고, 사우나도 최소 3일 이후에 이용해주세요.

 

 

백신 접종 후 운동

운동은 3일 정도 쉬는 것을 권합니다. 몸에 나타나는 이상 반응의 원인이 백신 접종 때문인지 무리한 운동 때문인지 판단이 어려워질 수 있기 때문입니다. 또한, 과도한 운동을 하게 되면 부작용 증상이 더 악화될 수 있다고 하니 무리한 운동은 최소 일주일간 피해 주세요.

 

백신 접종 후 술 (음주)

백신 접종 후에도 술을 마시는 것을 피해야 합니다. 방역 당국은 백신을 맞은 뒤 하루 이틀 정도는 술을 금지하라고 권고했습니다. 접종 후 음주를 하게 되면, 알코올이 박테리아 및 바이러스 감염에 대한 민감성을 증가시켜 문제가 생길 수 있습니다.

 

그리고, 두통 및 발열 등으로 몸에 이상반응이 생겼을 때 '아세트아미노펜' 계열의 진통제를 먹게 되는데 이 진통제가 알코올과 만나면 간에 무리를 줄 수 있습니다. 또한, 숙취 증상과 백신 부작용이 유사한 부분이 있어 부작용 반응을 관찰하는데 혼동을 줄 수 있습니다. 

 

음주는 면역력을 감소시키고 백신 효과를 낮춘다고 하니 백신 접종 후 최소 3일간은 음주는 삼가시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

백신 접종 후 커피(카페인)

백신 접종 후 바로 커피를 마시는 건 비추천해드립니다. 특히나 카페인에 민감한 분들이라면 피하시는 게 좋습니다. 수면부족은 항체 생성률을 떨어뜨린다는 연구결과가 있습니다. 잠을 푹 자기 위해서는 카페인을 자제하는 것이 좋습니다. 밤샘 작업이나 무리한 일은 하지 마시고 충분한 휴식을 취해주세요.

 

타이레놀 복용법

백신 접종 후 이상 징후가 없다면 타이레놀을 먹을 필요가 없습니다. 백신 접종 후 발열 증상이 나타난다면 반드시 '아세트아미노펜' 계열의 해열진통제를 복용해야 합니다. 대표적인 아세트아미노펜 계열의 해열진통제로는 '타이레놀'이 있으며, 같은 계열인 '타세놀', '펜세타', '이지엔 6', '트리스렌', '서스펜', '아미세 타정' 등을 복용해도 무방합니다.

 

해열진통제는 복용 시기가 중요합니다. 백신 접종 후 발열과 근육통 증상이 발현하기 시작할 때 복용하는 것이 가장 좋습니다. 혹시라도 이상 증상을 미리 방지하기 위해 백신을 맞기 전 진통제를 먹는 경우 오히려 백신 면역 반응에 영향을 미칠 수 있으니 꼭 증상이 나타났을 때 복용하시길 바랍니다.

 

복용 용량은 성인 기준으로 하루에 아세트아미노펜 4,000mg 이하입니다. 1회 300~1,000mg으로 하루 3~4번 복용하시는 걸 권장합니다. '타이레놀 500mg' 기준으로 본다면 1회 2알씩 하루 6시간 간격으로 최대 4회까지 복용 가능합니다. '아세트아미노펜'의 용량은 진통제 별로 다르니 용량을 확인하셔서 적정량 복용하시길 바랍니다.

---

 

---

백신 접종 후 주의사항

1. 백신 접종 후 최소 15분에서 30분 정도 접종기관에 대기하며 아나필락시스 반응이 있는지 관찰한다.

2. 백신 접종 후 2~3일 충분한 휴식을 취하며 몸상태를 잘 살펴본다.

3. 백신 접종 부위에 부기와 통증이 있다면 깨끗한 수건을 대고 그 위에 냉찜질을 해준다.

4. 백신 접종 후 붙인 반창고는 1시간 내에 제거한다.

5. 물을 충분히 마셔준다.

6. 백신 접종 후 항체가 형성되는 데까지 2~3주 소요되므로 접종 후에도 방역수칙을 철저히 준수한다.

 

---

백신 접종 후 후유증

주로 접종부위 통증 또는 부기, 발작, 멍 등을 경험합니다. 그 외에는 발열과 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움, 구토 등의 반응이 있을 수 있습니다. 간혹 호흡곤란이나 얼굴 부기, 부종, 발진, 빠른 심장 박동, 현기증 등의 심한 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 몸 상태를 잘 체크하셔서 이상반응이 있을 경우에는 의료기관에 방문해보시길 바랍니다.

 

또한, 코로나 백신 접종 후에 생리 주기가 달라지거나 생리불순 또는 생리형의 양이 많아지는 여성분들이 있습니다. 현재까지는 접종 후 생리이상이 백신과 큰 상관관계가 없다고 밝혀졌습니다. 백신 접종으로 생기는 생리 이상 현상은 일시적이며 스트레스 증가가 원인일 수도 있습니다. 너무 큰 걱정 마시고, 하혈이 심하거나 지속될 경우에는 병원 내원을 하셔서 검사받으시는 걸 추천해드립니다.

---

 

 

저의 포스팅이 도움이 되셨다면 하트 한 개 부탁드립니다.

오늘도 건강하고 좋은 하루 보내세요.